Preparación
05 – 07 min.
Calentamiento corporal y mental. Nos preparamos para ejercitar el cuerpo y la mente al máximo y así evitar lesiones y poder lograr nuestros objetivos.
Entrenamiento
35 – 40 min.
Pondremos cuerpo y mente al máximo. Llevaremos nuestro cuerpo al límite para conseguir todas las ventajas del método y conseguir el cambio desde el primer momento.
Calma
05 – 07 min.
Relajarse después de llevarnos al límite es vital para nuestro cuerpo y mente. Controlaremos cada parte de nuestro cuerpo a través de estiramientos y respiración.
Beneficios del Método Akaboxfit
01.
Pérdida de grasa corporal más efectiva
La alta intensidad del ejercicio acelera el metabolismo, permitiendo que sigas quemando calorías, incluso, después de haber finalizado la rutina.
02.
Resultados en máximo 20 semanas
Adquieres mejor tono muscular, más fuerza y mejor estado físico en poco tiempo.
03.
Ralentiza el envejecimiento
Quienes la practican se mantienen jóvenes porque su práctica estimula la hormona del crecimiento.
04.
Mejora la capacidad cardiovascular
Su práctica favorece la función del corazón y del sistema circulatorio.
05.
Beneficioso para diabéticos
Mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta el consumo de glucosa.
06.
Ahorro de tiempo y efectividad
Una rutina la realizas en máximo 60 minutos , hasta tres sesiones por semana.
07.
Ayuda a mejorar tu salud
Beneficia el control de los niveles de azúcar, la presión arterial y el sobrepeso.
08.
Mejora la resistencia
A medida que lo practicas te fatigarás menos y podrás soportar mayor intensidad del ejercicio.
09.
Ideal para perder peso pero no músculo
Estimula la secreción de testosterona, esto combinado con rutinas que fortalecen la masa muscular y una alimentación adecuada, permite mantener la fibra.
